problemy z tu

[...] fakt, że otyłość i brak aktywności fizycznej stwarzają fundament dla problemów zdrowotnych w wieku dorosłym. Istnieje większe prawdopodobieństwo, że otyłe dzieci będą miały problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała oraz większe ryzyko wystąpienia wspomnianych schorzeń (o ile nie pojawią się one już wcześniej). Co zrobić, żeby dzieci były [...]

Dzięki zmysłom odbieramy bodźce zewnętrzne i dzięki nim swobodnie wykonujemy różne codzienne czynności. Jednym z nich jest narząd wzroku i z pewnością większość z was nie wyobraża sobie funkcjonowania bez niego. Jednak tak, jak każda komórka w naszym ciele i on ulega procesom starzenia czy uszkodzenia na skutek różnych czynników. Jest to [...]

[...] Nawet gdy testosteron jest w stężeniu ponadfizjologicznym, a znacząco zahamuje się produkcję estrogenów (np. poprzez zastosowanie inhibitorów aromatazy), mężczyzna może mieć problemy z seksem. W jednym z badań zastosowano dwa osobne doświadczenia. W pierwszym podawano dootrzewnowo: roztwór soli (grupa kontrolna) estradiol (E2) ludzką [...]

[...] demonizowany w Internecie oraz w prasie, radiu i telewizji, tymczasem jest tylko małą cegiełką, która buduje bardziej złożony problem. Nie można obarczać winą za wszystkie problemy związane z nadwagą i otyłością, cukru czy syropu glukozowo-fruktozowego. O wiele ważniejszy jest tu ogólnie niezdrowy sposób odżywiania, a duża podaż cukru jest [...]

[...] przedni jest dość nietypową odmianą przysiadu ze sztangą. Sztanga położona jest z przodu ciała (klatka piersiowa i barki), co sprawia, że ćwiczenie może sprawiać nieliche problemy. Niektóre osoby mogą poczuć się słabo wskutek problemów z oddychaniem bądź nacisku na tułów (znajdujące się tam naczynia, tętnice, żyły), zdarzały się zasłabnięcia [...]

[...] tricepsów, w pewnym stopniu przedniego aktonu mięśnia naramiennego. Dla wielu osób nawet najprostsza wersja ćwiczenia tj. z ciężarem własnego ciała może sprawiać pewne problemy. Dlatego wymyślono rozmaite maszyny, które umożliwiają odciążenie ćwiczącego, zabranie, choć pewnej ilości masy ciała.  Co warto wiedzieć? Niemniej obowiązują tu te [...]

[...] z linkami wyciągu takie zdarzenie jest niemożliwe. Problem jest tu inny, rozpoczynamy z martwego punktu, z „dołka”, od fazy koncentrycznej. Może to powodować pewne problemy. Warto pamiętać, że niezależnie jak się ułożysz i jaki kąt wykorzystujesz w ćwiczeniach „klaty”, pracuje ona jako całość. Wyciskanie głową w dół kładzie większy [...]

[...] przedstawię: Czy jestem weganinem? Czy mam uczulenie/alergię na jakiś rodzaj białka? Czy dobrze toleruję cukier mleczny - laktozę, czyli czy po wypiciu mleka, mam jakieś problemy trawienne? Sprawą ceny osoba początkująca (nie będzie jej niezbędne drogie białko wysokoprocentowe z minimalną ilością węglowodanów i tłuszczu) nie do końca musi się [...]

Wiele osób postrzega dietę jako sposób na szybką utratę wagi. Jednak to, co jesz, wpływa również na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlatego ważne jest, aby jeść to, co najzdrowsze dla Twojego organizmu, a nie ulegać modnym dietom cud, które oferują szybkie efekty w krótkim czasie. Podsumowanie Dieta OMAD wiąże się z pewnymi problemami [...]

Wprawdzie ludzki organizm potrafi syntetyzować witaminę D3 z cholesterolu w skórze pod wpływem promieniowania UV, to jednak w naszej strefie geograficznej możliwość ekspozycji na promieniowanie słoneczne jest ograniczona i dla nas witamina D3 jest niezbędnym składnikiem pokarmowym. Dzisiaj mamy o tyle lepszą sytuację, że wiele produktów [...]

[...] 1,8 m wzrostu mężczyzna, rozbuduje swoją masę do 90 kg, to pewnie nic się nie stanie, organizm może tolerować próg nawet 110-115 kg (mogą się tu jednak pojawiać pierwsze problemy zdrowotne). Jednak zupełnie czym innym jest „rozdmuchanie” sylwetki do 125-130 kg. Te osoby niejednokrotnie umierają w młodym wieku z rozmaitych przyczyn (np. [...]

[...] głęboko możesz zejść w kierunku podłoża, czy jesteś w stanie stabilnie wykonywać ćwiczenie. O ile wykrok dla wielu osób jest łatwiejszy, o tyle zakrok może sprawiać pewne problemy. W ostatnim czasie niezwykłą popularność zyskało np. unoszenie bioder w leżeniu, co nie oznacza, iż nie warto wykonywać wykroków oraz zakroków (ze sztangą, z [...]

[...] które można stosować zamiennie do wyciskania sztangi wąskim chwytem. Sztanga daje lepszą kontrolę ciężaru i łatwiej asekurować taką osobę. Hantle mogą sprawiać pewne problemy. Warto pamiętać, że triceps pośrednio może być nadmiernie często aktywowany, co negatywnie wpływa na hipertrofię, wzrost siły i mocy mięśniowej. Triceps jest [...]

Białko serwatkowe należy do najchętniej stosowanych produktów wspomagających wzrost masy mięśniowej i mających wpływ na regenerację powysiłkową. Z niewiadomych względów wiele osób neguje rolę białka w diecie, mimo iż jest ona doskonale udokumentowana. 30 stycznia 2023 r. opublikowano przegląd badań naukowych dotyczących wpływu białka serwatkowego [...]

[...] już nie ma. Ta smutna wiadomość zwróciła uwagę kolegi z branży, a mianowicie Ronniego Colemana, który w komentarzach zasugerował, że rozumie jego ból, bo sam ma ogromne problemy zdrowotne. „Chodzi o walkę bracie, ja potrzebuję kolejnej operacji i robię wszystko, aby do niej nie doszło,ale przepuklina to nie żart”. W poście Wheeler wydaje się [...]

[...] i zwiększa obwodową wrażliwość na insulinę. Trening aerobowy (i siłowy) charakteryzuje korzystny wpływ na wydzielanie kortyzolu, który w nadmiarze może wywołać liczne problemy metaboliczne (sprzyja odkładaniu tłuszczu, utracie masy mięśniowej, pogarsza wrażliwość na insulinę, czyli indukuje insulinooporność, może wywołać cukrzycę). Jeśli [...]

Kiepska jakość snu, jego ograniczona objętość lub inne zaburzenia (np. oddychania w trakcie snu) mogą mieć wpływ na powstawanie cukrzycy, a nawet nowotworów. W 2020 r. sklasyfikowano pracę zmianową w grupie 2A czynników rakotwórczych. To znaczy, że dla pracy zmianowej istnieje ograniczony dowód działania rakotwórczego. Podsumowanie Przewlekła [...]

[...] bogatych w cukier i napojach zawierających kofeinę albo inne pobudzacze. Podsumowanie Chodzenie spać z pustym żołądkiem nie jest najlepszym pomysłem. Może to powodować problemy z zaśnięciem i istnieje ryzyko, że rano z głodu, na szybko zjemy coś niezdrowego. Możesz bez wyrzutów sumienia zjeść dwie godziny przed snem posiłek lekkostrawny, [...]

[...] głowę, co znacznie komplikuje wykonanie boju i sprawia, że używany ciężar będzie znacznie mniejszy. Problemem jest tu stabilizacja hantli, które sprawiają znacznie większe problemy w porównaniu do sztangi. Ćwiczenie można utrudnić wykonaniem pauzy po wyciśnięciu ciężaru nad głowę oraz pauzami w trakcie przysiadów np. w połowie ruchu w dół, na [...]

[...] i rozpoczynasz prostowanie stawów łokciowych. Nie musisz blokować łokci, ruch może się kończyć odrobinę wcześniej. Uwagi i sugestie Użycie TRX może wielu osobom sprawiać problemy, dlatego należy z wyczuciem ustawiać tułów i początkowo asekuracyjnie podejść do zakresu ruchu. Po kilku seriach stopniowo przechodzimy na trudniejsze ustawienie [...]